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随着人民生活水平的逐步提高,大家日常就能吃到大鱼大肉,加上便利的外卖软件,人们能随时随地享受美食,高血脂呈现年轻化趋势。


高血脂是诱发冠心病、心脏性猝死和缺血性脑卒中等疾病的危险因素之一。有研究显示,人群血清胆固醇水平每升高1%,冠心病发病率就增加2%~3%。高血脂已成为威胁人类健康的重要危险因素。当我们拿到一份血脂报告单时,要如何判断血脂是否正常,是否所有指标都在参考值范围内就算是正常呢?



什么是血脂?

血脂是血中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

血脂正不正常,主要看这四个指标

通常血脂常规检测主要包含总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)



什么是高脂血症?

我们常说的“高脂血症”指的是血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)水平过高。

1.总胆固醇浓度>5.2mmol/L,定为“高胆固醇血症”。

2.甘油三酯浓度>2.3mmol/L,定为“高甘油三酯血症”。

3.总胆固醇、甘油三酯浓度同时升高,定为“混合性高血脂症”。

注意:对于一些由其他疾病(糖尿病、肝肾疾病等)引起高脂血症的患者,血脂各项指标都在参考值范围内并不表示不需要降脂,也不代表治疗达标。还是要依据病情进行具体分析,降脂治疗最主要的目的是防治心脑血管疾病。




有些胆固醇反而越高越好?

并非所有的胆固醇对人体都是有害的,比如高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)对人体有益,它运输血液中的胆固醇,将胆固醇带回肝脏进行代谢。研究证明,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)与冠心病、动脉粥样硬化等疾病发生机率呈负相关,因此被称作“好胆固醇”。相反,低密度脂蛋白胆固醇升高意味着罹患心血管疾病的高风险增高。因此也被称作“坏胆固醇”。




怎样才算是血脂正常?

血脂正常除了之前提到的甘油三酯(TG)和胆固醇(TC)水平正常外,还需要高密度脂蛋白胆固醇高才对健康有利。

男性:总胆固醇(TC)与高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的比值最好小于4.5,即HDL-C在1.2mmol/L以上,心脑血管越健康。

女性:总胆固醇(TC)与高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的比值最好小于3.5;HDL-C在1.4mmol/L以上,心脑血管越健康。

高血脂患者的生活指南

要注意控制饮食,不要暴饮暴食,尽量少吃宵夜。保证充足睡眠,适当体育锻炼对防治高血脂有相当大的作用。

饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜,如瘦肉、鱼;少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋等。多吃富含纤维素的绿色蔬菜(如芹菜、韭菜等)和含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),少吃盐和糖,防止动脉硬化的发生和发展。


供稿黄存静

编辑:李思璇

审核:陈伶静

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